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给站长朋友:电脑导致眼疲劳
电脑压力综合征是保健业关注的话题之一。当某个人戴着眼镜或长时间不摘下来,随后又不得不使用电脑工作时,那种压力就会导致姿势的改变、血液循环的改变、肌肉紧张以及关节问题,这些问题日积月累会出现上述所说的症状。根据美国验光协会和美国眼科学会的研究,成千上万在过去也许不必戴眼镜的人由于使用电脑而需要进行视力矫正。研究发现,使用电脑时休息片刻的工作人员比那些根本不休息的人工作的准确性要高13%。而另一项对4500名办公室员工进行的研究发现,眼疲劳是他们抱怨的主要问题。
问题还不仅仅在于此。有电脑的场所十之八、九设计存在着严重的缺陷。打印文件的情景就好像在一臂的距离处看书。美国验光协会估计,由于电脑使用的频率越来越高,近视患者急增,光是在美国就有1500万人寻求与电脑有关的视力问题的眼保健,这比10年前增加了50%。
眼科医生和其他专家建议,在紧盯电脑视频显示器时,短暂休息要成为一种例行公事,使用者应该看看远处的物体或走出门厅。
给站长朋友:让你更健康的八个好习惯
2 塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4∶7∶8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出“咻”声,默数8下。大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善。
3 如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动绝不会有人察觉。大回报:骨盆越好说明你的阴道越紧,每天坚持做5分钟这样的运动,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,做爱时会有“握紧”的感觉,同时还能防止老年性尿失禁。
4 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
5 到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。
6 午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。
7 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。
8 洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次,然后用冷水重复以上作法20次。大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。
给站长朋友:站长一族健康生活全攻略
长期使用电脑都有啥危害
长时间操作电脑,容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。这些病症发病周期长、隐蔽性高,患者经常自己不知道,或者知道自己有病,却因不太严重,常常不予重视。其实,这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险。要避免这些病痛的骚扰,就要多运动和调节饮食。查看全文
如何健康使用电脑
电脑在使用过程中,显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作,会使人体皮肤老化,造成皮肤粗糙,甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射,应从以下己方面入手:在选购电脑时,应尽可能购买新的保健型绿色电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射剂量较大,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1--2倍。
电脑族生活小贴士
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方,可供参考。
黑豆核桃冲牛奶:
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
给站长朋友:请别总是要坚强
当然,也不全包括四十岁左右的男性。也可能,是您!
家住大石的朱先生最近经常感到没劲儿,打不起精神,什么都吸引不了他,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场看见人多心里就烦。记者通过调查了解到,这种状况在现今上班族男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合症,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在记者采访中,因类似情况咨询心理医生的以男性居多。
男人当自强 造成男性心理压力大
心理专家赖雪芬主任认为,40岁左右的男性,不仅要承担一定的社会责任还要承担家庭责任,加上生活节奏快,压力加大。男人在外人和家人面前要保持坚强的形象,有苦有难都只能自己承担,长时间的压力会带来带来一定的心理影响。
在大型企业从事管理的黄先生说,社会公众对男性的期望是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,男人只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,心理上的压力就特别大。
据了解,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。
男性充足的“心理营养”非常重要
据了解,由于担心周围人歧视,很少有男性会承认自己有心理疾病,因而很少有人及时去心理门诊求助。赖雪芬主任表示,“金无足赤,人无完人”,苦与乐并存才是一个完整的人。如果心理压力聚集成病,使人感到痛苦并严重影响社会功能,则应当努力克服。
赖主任表示,男性充足的“心理营养”非常重要。最为重要的精神“营养素”首先是爱;第二是宣泄和疏导;第三是坚强的信念与理想;第四是宽容。只有营造一个舒适的环境,才能让男性释放出心中的种种压力。此外,作为男性,也应该学会自我调整,好好减压。
最后,赖主任也向记者提供了几个减压的小办法,作为男士不妨学习一下:
一、想哭就哭。“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的,当男性被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄。
二、放慢一下工作速度。如果感觉非常紧张,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,合理地安排作息时间,可能会做得更好。
三、正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行。
四、注意培养良好的心态。加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯,多和亲朋好友交流。
其实男人也是人,不一定是总是坚强,偶尔把身段放下,身心才会得到释放,懂得关注他人,更要学会关心自己。
给站长朋友:久坐电脑软椅可致不育
在男子的阴囊里,左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织,医学上称之为精索,精索里面的静脉就叫作精索静脉。
由于解剖结构上的特点,以及男性生理发育等诸因素,精索静脉血管容易瘀血扩张,形成蚯蚓状的静脉团,这就叫作精索静脉曲张。
精索静脉曲张时,睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出,也得不到足够的养料,就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能,使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,势必导致男子性功能障碍和不育症。
精索静脉曲张时,约有50%~80%的患者精液检查不正常,表现为精子数少,活动度低,形态不正常。精索静脉曲张引起不育的原因有:精索静脉曲张时由于精索静脉内血液淤滞,可以引起阴囊内温度增高,睾丸温度可升高1℃~2℃,温度持续长期增高,可影响睾丸产生精子,导致无精子症和少精子症;同时附睾的高温环境也不利于精子的成熟。
另外,长时间坐沙发等软椅也容易引起精索静脉曲张,进而影响生育。人类本来的坐姿,是以坐骨的两个结节作为支撑点的,这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间,然而坐在沙发或其他软椅上时,原来的支点下沉,整个臀部陷入沙发中,沙发的填充物和表面用料就会包围,压迫阴囊,当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸附近的血管变粗,瘀血严重时就会导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠沉重,下腹钝痛等症状。这时,由于血液淤滞,精索静脉内压力增高,氧和营养物质缺乏,影响代谢产物的清除,从而影响精子发生和成熟。
给站长朋友:电脑旁不能放哪些东西
你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了,一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭,恐怕打起字来,也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法:避免在键盘上吃东西,每过一段时间就给他打扫卫生,擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话,可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘,那可是关乎健康的问题)试试,应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样,烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头,造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法:要保护你的系统和你自己的最佳方式,就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话,到外面去抽,或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西:
在计算机旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物
眼药水,感觉眼睛很干涩的时候可以滴
放一台小型风扇,增加通风性。
使用电脑小贴士
◆ 最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。
◆ 吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
◆ 吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
◆ 用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。
王刚年逾60梅开三度 新任妻子是收藏行业人士
王刚
网易娱乐6月17日讯
曾经的两段婚姻
今年60岁的王刚,曾有过两次婚姻,第一位妻子是沈阳军区前进歌舞团报幕员小杜。1978年,王刚和小杜结婚,没想到,婚后才半年,小两口就产生了矛盾,1979年底二人办理了离婚手续。当时,女儿婷婷判给了小杜,王刚每个月给抚养费。
而王刚的第二段婚姻广为人熟知,多才多艺的他和成方圆
第二次和艺人成方圆的婚姻结束后,王刚正好移情沉迷于钻研古玩收藏,渐渐成了行家,后来他主持北京卫视《天下收藏》,拿小金锤敲碎赝品的权威形象,更让人注意到他收藏鉴赏的功力。
王刚收藏古玩10年,绝大多数只买不卖,问他收藏物品共几件?他含糊说:“百八十件吧,我不披露这些事儿的。”王刚说,不怕碰的物件,他会摆在家里柜子或架上,每天回家就感受这些宝物的静蕴氛围,格外愉快。怕碰怕摔的,王刚会摆在机密之地,定期和同好之人一起玩赏,“此时这些五六十岁的人,当场变成玩玩具的小孩子,返老还童,格外有趣”。
男子取钱发现多给了9000元 想退回银行死活不收
浙江在线06月17日报道
没想到,对方竟然说:“多了就拿去,离柜概不负责,营业员会赔的。”
一听这话,方先生郁闷了。“我不能理解。该我的我要,不该我得的,我不要。”于是,记者陪同方先生第三次来到了这家农行勾庄分理处。
“我是来还钱的,你们到底要不要!”方先生说。
银行工作人员说,他们也是刚刚才发现错款。在记者的见证下,双方清点了款项,方先生公司退还给银行9748元。
网友热议报纸以留白报道国足被淘汰(组图)
6月15日《新文化报》头版
新华网6月17日报道
这个标题被网友称为“最有个性的报道”、“国内报纸对中国足球队的最经典评语”。甚至有网友戏称:标题都多余,纯属浪费版面。
广州一家媒体采访了《新文化报》负责该版面的体育编辑冯咏焱,他表示,这个报道就是想表达一种无奈的情绪,就是对中国国足不再关注了,“不跟他们玩儿了”。
副主任乔梁说,直接按原来说的,放一句话就完了。冯咏焱说,开始的时候还想,是不是连大标题也不要做,弄个边栏就行。后来想想,还是做成了一个大标题的新闻,适当留白,有视觉冲击力。
记者还注意到,6月15日该报的头版导读也很有性格,在头版最下面用最小的字号写着:“国足1比2负伊拉克提前‘解脱’小组垫底导读也只能垫底。”
网友“bennyzhu82”说:“今年的一切都不正常,惟独中国足球还算正常。”多数网友对此标题“叫绝”。
考生妙答高考题(超搞笑)
高考完后又是中考...考题千奇百怪,答卷也五花八门。真佩服现在的学生啊,思维跳脱,天马行空,和我们那时候的循规蹈矩,差别太大了,呵呵。看一组语文试卷中的填空题---
1.__________,为伊消得人憔悴
同学答:宽衣解带终不悔
(正解为“衣带渐宽终不悔”,偶承认这个是思想有问题)
2.君子成人之美,__________
同学答:小人夺人所爱
(直接晕死)
3.穷则独善其身,__________
同学答:富则妻妾成群
(正解:达则兼济天下)
_________,天下谁人不识君 正解为“莫愁前路无知己”
同学答:只要貌似萨达姆
(汗|||....)
4.但愿人长久,__________
同学答:一颗永流传
(当时狂笑,现在觉得挺经典的。正解为“千里共婵娟”)
5.洛阳亲友如相问,__________
同学答:请你不要告诉他
(正解为“一片冰心在玉壶”)
6.期末考试出对联, 上联是:英雄宝刀未老
该初三同学对下联为:老娘丰韵尤存
7.五年级的一次考试就考到了“三个臭皮匠,__________”
同学答:臭味都一样
(把监考和外面的校长笑翻了)
8.书到用时方恨少,__________
同学答:钱到月底不够花