云南丽江、香格里拉、昆明流程攻略
配备装备
1、 冲锋衣――云南海拔比较高，太阳比较猛烈，可以用做防止强烈太阳的最好武器，并且气候变化比较大所以可以用做防寒物及雨具。
2、 登山鞋――这里不建议大家穿旅游鞋，旅游鞋的鞋底都会有一层另外粘上去的胶底，那层胶底在爬山的时候特别容易坏掉，而且旅游鞋基本不防水，要去登山的话还是尽量穿登山鞋，有很多涉水、涉泥的地方。
3、 登山杖――没有考虑爬山的朋友们可以不携带，准备要去登山的这还是很用得上的，不管怎么说游客都比较少爬山，所以不要对自己的体力太高估。
4、 快干裤――不管是冬天还是夏天，快干裤是一大选择，因为需要长时间步行，适合穿着宽松、透气的，另因你需要带的东西太多，快干裤可以节省空间，每天清洗也方便。大家千万不要穿牛仔裤去爬山，裤子没有弹性，而且湿了很难干，出了汗后整个和屁股、大腿粘在一起，痛苦的很，不信的可以自己尝试后在给结论。
5、 食品――巧克力，热量高能补充体力，防止高原反应。
6、 其他――帽子，眼镜、防晒霜、面膜、各类洗漱用品、黄连素、清凉油、感冒药、头痛药，（吹风机、干鞋器，当然大家可以不带，但比较考究的mm和gg们还是尽量带着，洗头后可以马上吹干，否则在高原感冒了不好，也可以用来吹衣服、鞋子等，干鞋器是因为山里面会莫名的下雨用来烘鞋）、换洗的衣服、当然还有现金，呵呵。
说明：准备在7月中旬前去云南游玩，是不需要提前预订好住宿的，可以到了目的地后在找，挑选的余地是很大的，7月中旬后的还是订一下，因有很多学生放假了住宿会紧张一点。
行――到达丽江巫家坝机场是中午11点，下车后有2个选择，一是坐出租车，另外是坐机场大巴，本人建议还是坐大巴比较好点，因我们到达的时候机场门口没有什么出租车，而且排了好长的队伍。机场大巴到丽江新城15元/人，40分钟左右就到了新城，而且车也非常干净。因为我们没有打的不知道价格，据说是80元。下大巴后在客运总站里就有很多出租车，7元到古城门口，非常方便，当然司机是一定会问你住宿和游玩的情况，不想搭理的，可以直接说自己已经全部安排好了就行，不会因为你没有去他们推荐的饭店或者包车项目而造成不愉快。
住――我们是没有提前预订，下车后就自己找，因为拖着行李背着包，路上会有一些拉客的来问你是否需要住宿，感兴趣的可以问一下，然后去看一下，不满意可以在找，不用担心什么，丽江治安还是可以的。和老公看了10家左右网上推荐的客栈，但都不是很满意，所以大家还是到实地看比较好，图片和现实还是相差好多的。网络上有很多攻略说要住在四方街中心比较方便，其实无所谓，古城的路条条通罗马，不用害怕说住的地方偏僻了，只要在古城住哪里都行。最后我们在“七一街”找到一家真的很漂亮的纳西式客栈，叫“绿缘居”，老板是个画家，所以装修的特别有艺术气息，这家刚开业2个月，所以价钱不是非常贵200元/天，听客栈纳西mm说7月下旬就没有优惠了，恢复到正常价格了。但本人觉得同类型客栈，感觉这家性价比更高一点，但人见人智，不在这里多描述。
玩――这一天基本上就在丽江古城里面逛逛，到处是商店，饭店、客栈、酒吧。不用看什么地图，只要记得你住的客栈在哪里就行了，不怕迷路，也可能是我方向感好，所以怎么走都不怕。
购物――商店里面也有很多具有民族特色的东东，价钱不便宜，大家要注意还价，也可以让客栈的纳西mm帮你去买，她们买价钱会便宜好多。在丽江买牦牛肉干，当地人说99％都是假的，能买到黄牛肉已经算运气好了，基本上都还是水牛肉，我们平时在城市里面买的就是水牛肉干，唯一不同的是人家的包装袋上面印了“云南丽江牦牛肉干”，哈哈，是否要买，游客们自己看了。可以买一些围巾，只要好看，质量不去说，还是比较便宜的mm可以买一些回去。当然还有很特色的各类靠枕套，但可以去丽江的古城束河去买，哪里便宜些，围巾呀，特色衣服呀，都可以去哪里看看。还有很多烙铁画，但这个水平就不说了，依样画葫芦，能有什么好东西哦。
吃――牦牛酸奶值得推荐5元/瓶，在丽江都这个价格，束河也一样。云南米糕也还可以2元/块，。粑粑2个字“难吃”，在丽江的确象众多游客们说的更本就没有什么好吃的东东，腊排骨火锅也难吃的要死，其实就是用盐腌制的腊肉，南方人口感淡，在云南吃任何东西都会觉得咸死了，而且在古城吃这道菜都贵，真的想吃，出了古城打车到“象山市场”我不知道有否写错这个名字，去哪里吃，当地人说味道正，而且在古城的价格在哪里吃可以吃3份了。(以下是腊排骨火锅)
行――千万不要相信拉客的说什么30元带你到束河古镇，可以帮你免门票，网上也有攻略说束河古镇是要门票的，那一定是托，忽悠你的。去束河就自己打车过去，出古城门口打车到束河古镇车费是13.3元，来回26.6元，束河古镇的门口也有小公共车回丽江古城的，价格我不太清楚，打车那么便宜，公共也不会贵的，但会碰到回去打车的时候司机和你说不打表15元，不理他要求打表，司机都会打表的，但价钱相差不大也无所谓了。
住――我们没有在束河住价钱不是太清楚，但客栈还是蛮多的，价钱比丽江古城便宜点。
玩――其实束河我并不是特别喜欢，感觉很破旧，也比较脏，当然也多了原汁原味，丽江古城、束河古镇、桂林阳朔、我的感觉真的差不多，呵呵，游客们自己感受吧。
购物――东西比在丽江古城的要便宜点，而且更多出售银器的商店，因为对银器分辨不清所以在云南都没有买，而且看了银器的价格都还蛮贵的，我在梅陇镇伊势丹都可以买到，款式更新颖也不怕是假货了，所以不推荐。其他特色东东游客们多比比价格。
吃――吃的东西和在丽江古城差不多没有什么区别，不在详述。
行――各位驴友千万要注意了，网上的攻略都会说有3种游玩方式，1是包车，2是坐专线车，3是坐班车。
1、第1种方式包车是可以的：因为路途比较遥远，包车6～7个小时就可以到达里格，而且也比较自由，但价格比较高，车型不同价格不一，400～600元/天。
2、第3种是坐班车：从新城打车到客运站10元左右，然后选择去泸沽的车，但停在小落水，如果需要到里格的话要在乘车。其实还是有很多方式到里格的，也不用太担心无法到里格的困境。并且中途路过的旅游景点，也是会停车给游客拍照的。整个行车时间也相对短，因为少了很多赚钱的项目，直达目的地，座位也比较宽松，价钱也便宜。
3、驴友们最好都不要坐第2种专线车。这种车基本都是在一些旅游俱乐部订票的，单程70元，来回120元，但大家不要订来回的，今天去明天回，意味着你在泸沽哪里都不能去，当然俱乐部的人会说回来订不到车的，而且这样回来也要70元，就贵了好多了，他们在欺骗你，从泸沽回丽江是50元，而且在你住的所有客栈里面都可以订到回丽江的车，根本就不太会存在订不到车的情况（但不敢保证黄金假期），还有很多到丽江的车是从四川稻城这个方向过来的，都会经过里格。另外大家要特别注意的是，你当初在俱乐部订的19人金龙车，最后都会变成15人座的金杯，挤到腿没有地方摆，行李放在腿上，因这种车是没有行李箱的，一路上因为路况不好，非常颠簸真是无法用言语来表达了，8个多小时就这样。当然他们也很聪明会把金杯的标志换成金龙的，理论的时候他们会说这就是金龙。这种专线车并不是单纯的客运，而是像个散客旅游团，所以他们赚取的并不完全是车费，而是游客的消费，最少3个购物点，说是给游客上厕所，但停车时间比较长。而且会在专门招待这种散客旅游团的地方吃饭，要求去其他饭店就餐，他们就会一再的恐吓你，说那里不安全，丢了东西不负责，然后又会说小偷多等等，直到把游客拉到他们指定的吃饭地方。4点多的时候，会到小落水，然后车就不开了，一定要去一个叫“里务比岛”的小岛屿，每人30元，不去的游客要在岸上等2个小时，我们这个车的司机很坏，就是不送你到目的地，一定要你等2个小时，大家想一下，你订的票是从丽江到里格，没有任何人和你说会在中途要停车2个小时，现在又突然冒出2小时的自费游览项目，这样你要18：00左右才能到里格，从早上8：30到晚上18：00左右你要花多长时间在路上？而且还等于强迫你一定要去一个岛，而你到里格，包一艘船到“里务比岛”才要40元，最主要的是这样你的行程就被打乱了，本来就是自主游，结果变成旅游团的一员了。我们和这个开车的人理论起来，后来又来了2辆专线车，情况当然和我们这一车的一样，不去的人被丢在了岸上，因为不去的人数多，大家又在理论，所以最后用了一辆面包车，把3车不去岛上的人送到了目的地，那个时候已经是16：35了，真是悲惨辛苦的一天。很多还有几个游客都被卖猪仔了，在客栈订票，客栈卖给俱乐部，俱乐部卖给专线车。
建议：大家要订这种车的时候，一定要白纸黑字的写下，是什么车型？几人座的？多长时间到达目的地？有没有需要参加旅游景点？有没有购物点？而且在订票的时候一定要找规模比较大，又有资质的，不要太相信网络上面推荐的，很多俱乐部都是没有资质的，大家一定要小心，这里我不说这个俱乐部的名字了，如果游客想知道的，请留下EMAIL。
住――住就要看你运气了，因为里格经常会断电，雷电会经常打坏配电箱，各客栈的发电机只能支持1～2个小时，我们去前一天和走当天都停电了。在里格住宿其实是蛮痛苦的一件事情，因为是靠湖还是这个地方环境脏，苍蝇、小虫子特别多，多到你无法想象。第一天入住“扎西”客栈很有藏族特色，但不是很干净，有很多苍蝇，小飞虫到不是很多，大床房，有独立卫生间，和后面所说的客栈，扎西要好的多了，游客还是可以选择的，价钱也公道50元/天，据说这家客栈从来不会在黄金期涨价。第二天换了一家外表比较靓丽的“五彩里阁”，看房是白天没有发现什么不妥，而且空房还没有清理好，就去游玩了。晚上入住客栈，就发现有一些小虫，时间越晚虫子越多，真的是可怕，能看到的地方都有小虫子，地上，灯上，墙壁上，玻璃上、窗帘上，这时候已很晚也无法退房。第二天醒来，我的枕头上有好几只小飞虫，被子上也有，身上还被咬了2处，又红又肿，到现在身上还有疤痕。而且这房子根本没有隔音，因为就是一块很薄的三夹板来做的墙壁，你隔壁房间的声音全部听的一清二楚，真的要骂人，也是我们在云南游玩，住的最可怕的客栈，比在雨崩可怕多了。岛上有3家相对比较好的客栈“里格春天”、“国际青年旅社”还有一家在里格岛上，具体名字忘记了，是个广东人开的，在里格很有名。在里格我看了很多家客栈，除了价钱不一样外，其他我看都一样，但因为当初没有记录下来，所以都忘记了名字，呵呵。到这种地方游玩找客栈还是慎重点。
玩――5点起床坐船看日出，因为天气不好所以没有看到。120元/3人包了一艘船，整个行程就是游览泸沽湖，小落水村－杨二车娜姆博物馆－尼赛村－鸟岛，整整一天。本人觉得包船游览还是很值得的，能看到湖光山色，整个湖面就你一艘船在缓缓的移动，天水合一，那个感觉还是不错的。要注意的是千万不要去“杨二车娜姆”的家，其实就是一件很普通的房子，里面一些简单的装修，放置了些家具，也不像她自己标榜的那么情色的房子，而且她永远是不会在哪里的，只摆放了一些她的照片算做她本人吧，而且要收费30元/人，很坑子的，整个房子眼睛转一圈就结束了。
吃――在里格吃烧烤很流行，所以有好多烧烤店，其实味道都差不多价钱也一样的，去那家都可以，吃前问一下价格就行了。有一家人多是因为网上抄的热，其实就是托给托的，我们去吃了量少，而且味道就这样，所以大家清楚消费就行了。
建议：去过杭州千岛湖的游客，本人并不建议在去，除了千岛湖是人造的没有少数民族，泸沽有走婚族外，真的没有什么区别，而且走婚你也看不到， 7～8个小时的路程去看一个湖不值得，因为泸沽并没有太多景点可以游玩,漂亮的湖多了，泸沽湖是被完全炒作出来的。
行――运气好，碰到在丽江认识的朋友，正好他们有车，搭了个顺风车回丽江，昨天晚上下了一夜的雨，导致宁蒗到丽江的路上好多塌方，路上时间就花的长了，10：30出来，17：20才到丽江。
住――还是继续住在“绿缘客栈”，离开的时候行李是寄放在客栈的，绝对安全。
玩――今天是最后一天在丽江了，所以就在丽江城里面随便逛逛。
吃――一个朋友带我们去了古城外的一家小饭馆，吃到了美味的水煮鱼，真的是一级棒，吃过好多但真的没有这家好，没有人带还真的找不到的，哈哈，真是有口福呀。另外值得推荐的是，在大风车的旁边，晚上有很多水果摊，有一种叫“仙人掌果”的水果，真是仙果，味道清香甜美， 0.5元/个，吃了一点，然后兜了一圈回来就再也没有找到过，游客可以先尝一下，好吃就马上多买点，错过就没有了，我没有买遗憾呀。
行――7：30起，在客栈吃过早饭，小妹帮我们提行李，并带我们抄近路离开古城到新城马路上，依依惜别。出租11元到客运总站，购买了9：06从丽江到虎跳峡的票，48元＋3元保险，游客去虎跳真的不用包车去，坐客运站的车从丽江到虎跳峡的车真的很方便，车直接开到上虎跳下车，而且座位宽松，坐的还是很舒服，还有行李箱可以放置行李。因为下雨所以没有在上虎跳包车去中虎跳徒步。从虎跳峡出来，可以在停车场找车把你送出虎跳峡，因为我们有寄放物品在虎跳峡的邮电局，正好这个老板有车，40元让他送我们出虎跳峡，到马路上等从丽江出发到香格里拉的车。丽江到香格里拉的车是那种大宇的旅游车，车子干净，宽敞，价钱也便宜，50元/人，直接到香格里拉的客运站，我们在香格里拉订的包车的师傅在哪里等我们。
住――因为没有徒步虎跳峡，所以没有建议，游客可以看其他人的攻略。
玩――去了上虎跳，其实要看虎跳石还是要在上虎跳的，其他地方是看不到的，我们看完上虎跳才11：30，因为是自由行时间还很多，所以我们就延着去中虎跳的路，一直往前走，能一路看到虎跳峡，和奔流不息的金沙江水，哪里的风景还是很漂亮的，又没有什么游客，有时间的话，可以走一下。15：00我们就准备下虎跳峡了，因为还要坐车去香格里拉的。晚上包车的师傅帮我们找了家客栈入住，第一天没有入住古城，就住新城60元/天，新开张1年的，很干净，房间非常大，就是水很小，美中不足。
备注：看了很多网上攻略，香格里拉的景点分布比较远，所以坐班车不是很方便，建议游客还是包车，或者俱乐部的散客游。而我们在丽江的时候就联系好了在香格里拉的包车，在香格里拉这条线上做包车生意的基本都是藏族人，香格里拉开发的比较早，汉化的比较多，包车的师傅基本都能说普通话，对汉人也比较友善，大家不用担心。
插曲一：在丽江打祥巴春批的手机：13988776633，这个电话也是网络上面提供的。问他是否是祥巴春批，他说是，问了些事情，感觉怪怪的，感觉跟网上介绍的完全不一样。长了个心眼，在从网上找祥巴春批的电话，13116905554，打过去，马上感觉这是真的祥巴，我把刚才的事情和祥巴说了后，祥巴告诉我那个号码他很早不用了，那个人是冒充他的。还好我在确认了一下，真的好险。
插曲二：因祥巴家里突然有事，不能按我们原来的行程走了，就推荐了他的另外一个朋友给我们，这个介绍也是非常不错的，一个腼腆帅气的20岁藏族小伙，和他相处的6天是非常开心的，拉茸江参，手机：13038606581。
行――由藏族小伙江参全程开车，兼导游。经过纳帕海，停留拍照。
玩――1、8：00起床，吃了米线，就往松赞林寺游玩去了，门票30元/人， 1个小时就够了，因为有藏族小伙带领，他会告诉你在寺庙的一些规矩，不像其他游客在寺庙里面那样茫然了。2、12：00左右到达巴拉格宗大峡谷，120/人门票，观光车36元/人，这是个刚开发不久的峡谷，整个峡谷的栈道都由人工修建，所以走在上面比较轻松，整个景区宁静安详，现在只是开发了大峡谷的一段。明年初的时候，整个景区将全部开放：乃当牧场、巴拉村、天然佛塔、雪山。巴拉格宗是个与世隔绝的地方，因为没有任何路，所以游客基本是无法到达以上景点的，现在也在一点点的在开发，在山中修路是一件艰辛的工程。全部开发好后游览此景区需要2天的时间了，还是非常值得去的世外桃源。
住――去了大峡谷，来不急赶到梅里，只能住奔子栏。奔子栏的住宿基本在50～80元，房间都有独立的卫生间，海拔比较低，所以晚上睡觉还是有点热的，房间里没有电扇和空调的。房间差不多，我就不在这里介绍了。能不住奔子栏就不要住，哪里没有任何景色，但也会经过一个寺庙，好像叫“东竹林寺”，不去松赞林的可以去这个寺庙，门票也是30元/人。
吃――没有什么特色的，饭店里面没有菜单的，直接到厨房看菜点，口味非常重，咸。
行――由藏族小伙江参全程开车，兼导游。路上经过，月亮湾、白马雪山停留拍照。
住――找了一家视线、住宿条件都比较好的JZ客栈，整个客栈的窗户都是玻璃的，这样可以更好的看到梅里雪山的景色，大床房，200元/天。网上很红的梅里往事，其实是一个酒吧，这个酒吧就一件房间，看梅里雪山位置是蛮好的，但很难订的，需要提前预订的，大家要做好准备。
吃――没有太多特色的随便点，在这里第一次点牦牛肉，我们藏族小伙说是真的。忘记说一路上到饭店都会点松茸吃，味道鲜美，但撒上盐巴生吃更好，味道更甜美，可惜到后来才知道，大家可以试一下。
玩――晚上18：30看梅里但不能完全看到主峰，明天早上在看。
行――由藏族小伙江参全程开车，兼导游，从飞来寺往雨崩，路上还是有些美景的，因为是包车哪里漂亮就让江参停。
玩――早上6点醒但梅里雪山还是看不清楚，云层很厚，到8点左右我们终于看到了整个梅里雪山，运气真好。神在为我们祝福。当然日照金山是看不到的，那要到冬天和秋天才能有机会目睹。看好神山，就往雨崩赶了，从飞来寺出发11点左右到达西当，从西当到垭口的路上没有任何风景，所以我们根据攻略上面所说的坐骡子，整个路程需要4个小时。然后从垭口走到上雨崩村，大概走2个小时不到。这天就这样结束。
住――痛苦的回忆，我们住的是梅里客栈。在整个雨崩所有的客栈住宿都是一样，20元/床，没有标房，都是卖床位的。所有的客栈都没有独立的洗手间，上厕所是大问题，但所谓的厕所你是更本进不去的，恶心，情愿找个地方就地解决了，大多数的人都是这样解决的，哎。洗澡是奢望，就一个太阳能，有时候连冷水也没有，而且洗澡间也脏呀。灯光是昏暗的，晚上看书有点困难。所有的电器最好都在飞来寺充满电，到雨崩在充就非常难了。看似干净的床铺其实还是蛮脏的，还好我们都带了睡衣。整个雨崩的基础建设还是没有跟上去，所以这里还都是自助游的游客。（照片附上）
吃――没有什么特色的菜，味道差，感觉不到藏族同胞的饮食文化，吃来吃去永远是这几个菜，没有什么挑选的余地，这个就是厨房。
住――我们是15日到的，那天游客不多，但今天一下子涌入好多游客，都没有地方睡觉，我不知道其他客栈的情况是怎么样，那地方真的是……. 。其实在雨崩还是有很多客栈的，大家到了后可以找一下的，这是我在路上抄录的一些客栈名字，和电话，希望能帮上忙，（另附上因为没有房间了临时的住宿地方）
三江客栈 0887-8411105 13988712519
冰湖之家 0887-8411155 13988783186
梅里客栈 0887-8411081 13988769744
玩――9点出发，今天的目标是大本营和冰湖。其实爬整个雨崩对于我来说真的还好，没有像攻略上面说的那么可怕，整个行程我都是没有使用任何的工具，赤手空拳爬上爬下的。老公就不行了，一个是他比较胖，另外是体力不行。我发现在爬雨崩的时候
1、 大本营：（9：00从上雨崩村出发，12：00到大本营）从上雨崩出发第一站到达的地方就是大本营，哪里就像是一个天然的牧场，野花遍地开放，从梅里雪山流下的雪水化成一条溪流，干净而清澈，群山环绕，真的好美。整个过程最难的一段是，因为山水长年累月的冲洗路面，路面泥泞，又滑，而且又陡峭，老公在那一段基本是寸步难行，摔了好几跤。也可以这样说，在雨崩是没有什么路的，走的人多了就成了路，所以整个路程还是比较艰辛的，在雨崩就是不段的上山，然后又下山，在上，在下。
2、 （12：30从大本营出发，13：45到达冰湖，18：10到客栈）到达大本营后才能去冰湖，冰湖是在另外一座山的山下，这就意味着你从山脚又要爬山才能到冰湖，在雨崩就是上山，下山为了看一个个风景。这段路不长1个半小时左右，路面状况也还好，但你的体力在到大本营的时候已经很透支了，所以爬冰湖就更累，而且到冰湖的路面还是蛮陡峭的。
行――下午开车从西当往飞来寺。
住――入住飞来寺JZ客栈。
玩――（9：00从上雨崩村出发，12：00到神瀑），天气不好一直在下雨，今天的目标是神瀑。整个行程不下雨，并且步履快4个小时可以来回了，但今天天气不好，而且也因为老公体力不行，所以整个行程我们用了6个小时。最艰难的有2段，一段是离神瀑还有20分钟的路程，那段路很陡峭，还有一段是从上雨崩村到下雨崩村的路，路不难走，但也是因为陡峭所以腿特别酸。看点的话，其实就是一个瀑布，值不值得真的无法说明了，但本人觉得路上的风景更好，整个雨崩的感觉还是蛮世外桃源的，有体力的人去感受一下还是不错的。还要注意的是，如果有精力的话一定要围着神瀑走一圈，这是藏族拜神的一种方式，转瀑出来一定是全身湿透的，大家要做好准备。
吃――藏族小伙告诉我们一定要喝神瀑的圣水，和神合二为一，所以我们把喝掉的矿泉水瓶子带着，转好神瀑后，打了满满的一瓶圣水（山上流下的雪水），这圣水真的很好喝，没有任何污染，比矿泉水不知道要好喝多少。江参把神水带回了家，因为他的老奶奶年纪大了来不了神瀑，所以他希望他的孙子能把圣水带回家，虔诚的的藏族同胞。
建议：身材肥胖，运动少，动作又不灵活的朋友们，最好还是考虑清楚，爬雨崩不是你想象中那么简单，上雨崩村到冰湖整个来回需要爬7～9个小时，从上雨崩村到神瀑需要4～6个小时，这是爬山不是走路，而且也不像爬黄山，黄山的路是已经修筑好的，而雨崩的路是没有规则可说，哪里好走就走哪里，整个是体力和毅力的考验，最开始的时候都是驴游们徒步的地方，现在是有散客了。一路上看到很多体力不支的游客，真的是上不上，下不下的，而那些还有高原反应的游客，并且需要吸氧气的，去爬山还是慎重点。大本营海拔3600，冰湖海拔4200，神瀑海拔3500。不要太高估自己的实力，否则吃苦的你，而且每年都有游客在雨崩摔下山受伤或死亡的。而且不能接受这种住宿和吃饭条件、并且有高原反应的游客还是不要勉强。
插曲――因为下了一天的雨，回飞来寺的路上发生了塌方，我们是第一个被堵在路上的车了，石头一直从山上滚落，更本无法清理，要等不掉石了才行，那个时候是20：00，直到22：00，才安全通过。
行――由藏族小伙江参全程开车往香格里拉。
住――入住香格里拉古城，80元/天
玩――藏族小伙很热情请我们去他家做客，真的好漂亮的房子，现在藏族有钱人真的很多，生活无忧无虑少了很多压力呀，真是羡慕，呵呵。在藏族家中吃了好多好东西，奶渣、奶酪、青稞、新鲜的牛奶、酥油茶、酥油饼，都是正宗的藏族食物呀，美死我了，哈哈。19：00四方街看跳舞，差不多要持续到21：00，那个场面真的好热闹，其他就在古城随便逛逛。
吃－－下午吃了那么多正宗的藏族食物，心满意足的，晚上藏族小伙带我们去吃了川菜，味道不错，也便宜的。
购物――很多人到藏区会买些藏药，比如藏红花，冬虫夏草，干松茸（新鲜的值钱，干的不值钱，所以在云南就多吃点新鲜的），我们要求藏族小伙带我们去买一些，新城里面有好几家专卖藏族土特产的地方，但藏族小伙看了后都说这些东西不好，都不是好货，听了他的意见我们最后都没有买，反正还要去西藏呢，也不急。但这里的牦牛肉干是正宗的，而我又非常喜欢吃，所以买了一些，可惜买的太少了，那个牦牛肉味道真的很赞，这才是真的牦牛肉，和在丽江买的完全不一样，喜欢的游客可以多买点回去。藏刀现在是奥运期间买了是托运不回去的，好是的卡瓦刀。
行――藏族小伙送我们到机场，从香格里拉县城到机场15分钟路程，很近的。告别一起呆了6天的藏族小伙拉茸江参。9点起飞的飞机到昆明。
住――因为有亲戚在昆明市区，晚上就住哪里了，呵呵。
吃――吃正宗的云南过桥米线，味道一级棒，以下图片是过桥米线配料，米线来了，自己把配料往米线里面一放就可以吃了。
购物――在昆明可以购买鲜花，水果、有民族特色的工艺品、各类石头、玉器，还是要便宜好多的。我们就想在昆明买点普洱茶，结果亲戚送了我们一堆，又带了一大箱子芒果回家，哈哈哈。
玩――表妹带我们去了洋人街，云南大学（看到了马家爵的宿舍），步行街，晚上突然下起好大的雨，只能很早回去了。因为到昆明只是为了拜访亲戚的，所以没有安排任何景点，要游玩的游客还是在昆明放2个白天的时候比较好，还是有很多地方可以逛逛的。
没有写太多的景色，这种攻略网上很多了，只是写出我在路途中碰到、见到，并切身体会后的经验告诉给各位，希望能有用。
备注：因图片和文件无法一起上传，照片附后。
(丽江－－客栈)
(丽江－腊排骨火锅)
(丽江－仙人掌果)
(泸沽湖游览图)
(香格里拉－巴拉格宗大峡谷)
(飞来寺－梅里雪山)